全然更新してなかったですねぇ・・。
すいません。

今日は画像でもUPします。

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3000ｍ　　　　やってきましたーーーー！！
ってかこの大会で3年生引退なんだよなぁ・・・・。駅伝あるけど・・。

３時ぐらいのスタートで遅めでした。
おにぎり一個も食べてません。　ポカリだけです＾＾；

共通なんですけど、１組は2.3年　２組は全員1年って感じです。
ちなみにタイム決勝。んでまず１組スタート。
タイム見えないんで速いのかどうかわからないけど、
結構ダントツでした。

まあ終わって2組。　2列で並んだけど、
1列目の一番外側　まあドンマイ。


スタート！！！

なんか遅い気がしたんで2位をキープ。　
1位と10ｍぐらい離れてるけど気にしない。

200m　41秒　（結構速いかも）

ああ、後ろからいっぱい来たぁあ！
最初でしゃばりすぎた・・・。　8位まで落ちてしまった。

あ、何週か忘れた！　まあいいや。
お、まいける来た。後ろチラって見るとこんくんもいた。

うー。　だいぶきつい・・・。　もうとっくに1500終わってるのに！

ラスト1週ぐらいかなって思ってると、
違う学校のコーチがあと2週やぞ！とか言ってたから、
予想外でびっくりした。粘るぞ！

あと600ｍぐらい。　外周で1週ぐらいだから頑張る！！
前二人抜かした。6位に。　ラスト1週。まだスパートしない！

あと200ｍ　上げる！　ラスト100ｍ！　全速力!

11分26秒86　でした。　18秒になれなかった・・・。残念。
でも1年生の中で6位なんでまあいいとします！

長くなったので続きを読むで！


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いよいよ明日大会・・・。しかも3年生引退試合　まあ駅伝あるけど。

緊張MAX

そしていまだに5mmピン装着 エフォートで走るか、
アディゼロ BR2で走るか・・・。

まあそれはおいといて今日のメニュー

─────────　メニュー　─────────

アップ:2kmJog　体操 坂ダッシュ×5 下りと直線と上がり途中まで。

明日800mの人は、200m×3　3000mの人は1000mＴＴ

ダウン:600mJog 体操
───────────────────────

俺は3000mなんで1000でした。　まあベスト！

500ぐらいめっちゃきつかったけどがんばったぜ！

っふぅ・・・・。　明日・・・。　
共通やけど最下位とかは絶対にならないようにがんばるぜ！

記事書いてたのに、
いきなり画面が消えてマウスの矢印がデスクトップで
暴走してまじ焦りました。

てか保存クリックする寸前だったんですよ？？

いじめだああああ！

ってことでさっき書いてた記事を思い出しながら書きます。

最近体力が実感できちゃうぐらい減ってます。

なかなか最近忙しくて練習もできてなかったですし・・・。


さ　ら　に　今　度　の　大　会　で　３　０　０　０　ｍ　に　
出　場　す　る　こ　と　に　な　っ　て　し　ま　い　ま　し　た。


うああああああ。　しかも日曜日。（＝2日後）

てか3000ｍ12分で走る＝1000mを4分で走るってことですよね・・。

顧問の先生12分は切れよって言ってたけど無理と思います。

1500m5分19秒で走れたら、
どれぐらいで3000ｍ走れるんでしょう・・・。誰か教えてー！

今日は大会　短くいいます。

えー出たのは地区規模の記録会。　
出たって言うか、まあ休んでる人の代わりに４継の1走やりました。

スタブロ緊張MAXーーーーー。
なんか俺だけめっちゃ時間かかって恥ずかしかったわー。
そして森誉君にバトンパス。ちょっと危なかったけど、渡せた！
しかし２レーンだったんだけど、俺、１レーンのひとに抜かされたぁ。

そして森誉くんが猛ダッシュ！　
まあ後ろから見てたんで抜かしたかわからんかったけど・・。
そしてまいける！　まあ視力悪いんで見えませんでした。すいません。
そしてもっつぁん。またまた視力悪いんでどれがもっつぁんか・・。

結果は3位（組で）　５５秒８８でしたぁ・・。

こんくんの1500ｍはベストでなかったけどよかったよね！

しかし二人は100ｍはコールもれ。まあどんまいとしかいいようがない。

今日はJO挑戦

出たのは男子Ｃ1500m　



はぁー・・・。
ベストでたけど・・。



なんつーか・・。


実力全部出せなかったって感じ？

5分19秒でした・・。
15切れなかった・・・・・・。

ﾊｧ･･(-д-｀)




まあがんばろ

明日はJO挑戦記録会。(大阪)まあがんばります。
男子Ｃの3組で一番小さい人が俺だとおもっていいですよ！！！

さて昨日の夜のメニュー

─────────　メニュー　─────────

アップ:体操のみ

200×10のインターバル

ダウン:600mJog
───────────────────────

そしてこれは今日の学校のメニュー

─────────　メニュー　─────────

アップ:2kmJog　坂流し下りのみ5本

200×5のインターバル

ダウン:1kmJog
───────────────────────
　0m　　　　　　　　　　　　　　　 50m　　　　　　　　　　　　　　　 　100m
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→↓
　←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←←→↓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　　　　　　　　　俺ん家

まあ夜のメニューはここでやったんで
右のつきあたりでほぼストップ状態なんで、
タイムはやばかったです。9本目までは41秒とか40秒とか＾＾；
最後だけ38秒でした。

学校のタイムは、一番速くて36秒　一番遅くて39か38秒でした。

まああしたはがんばりますよ！！

足の謎の腫れは治って無いですけど

今日も朝練のみ。
懸垂して3km

夜も塾あったからできない。

はぁー・・・・。
試合大丈夫だろうか。　5分15秒はきりたい・・！

明日の夜・・・家の前で200ｍのインターバルしよう！うん！

というBlastの決心でした。

足になんかできてる。
左足首の内側（ちょっと上らへん）に・・。
最初はいっぱい蚊に刺された感じだったんだけど、それがくっついて、
腫れてきた・・。

結構腫れてるから、足首回したら圧迫されて痛い；；；；；


まあ今日はパフォーマンス（体育祭でやる応援ダンス）
の練習だったから部活いってないんだけど・・。

やばい、まじでなまりそう。
9月9日試合なのにー；３；

ベストも出ないかも。　本当ならでるんだけどなまってるから；３；

明日は学校





('Ａ｀)('Ａ｀)('Ａ｀)('Ａ｀)

以上（えｗ