寒すぎる・・・・。


今日は朝、こんくんと自主練。
河川敷いって、ちょっと体温めて、よーいどん（jog)

タンタンタンタンタンタンタンタンタンタンタンタンタンタンタン


「なあ、なんでこんなに疲れるん？」
「止まる？」
「・・」
「止まろっか」

はいjog終了ｗｗｗｗｗｗ
異常に疲れるので、階段ダッシュとかやってました・・。



感想

寒かった。

足が限界・・かも

昨日の疲れが・・うん

メニューは

アップ：１８００ｍ　体操　基本

６ｋｍjog
（1km5分→1km4分35→1km4分10→1km5分→1km4分35→1km4分10）
だと思う。間違ってるかも。

1000ｍ

終了。



6回以上太ももあげてジャンプできませーーーーん。
足が辛いですね・・。階段降りるのが辛い。


日曜日の朝はこんくんと走ります。
回復するかな・・。

テスト終了・・・・・・！！！！！！！！


やったぜえええええええええええええええええええええええ


そしてクラブ再開
さいかいで変換したらなぜか最下位がでてきた。
ってのはどうでもいいんだけど

今日のメニューは外周１５週（９ｋｍ）
自分のペースで・・・

よーいどん

・・こんくんはやいって！

２分５３秒ぐらい。

４周終わりぐらいで、さすがにこんくんにはついていかれへん・・・
って思ってゆるめた。
まいけると走る。

ん？　あんまりペース変わってない・・。
ってことは・・。
こんくんがさっきより速くはしってる！！！！

んで、めちゃくちゃつかれて終わった。

４３分。こんくんと２分差＾＾；；；
最高が２分３８秒て・・・・。　
その後流し５本で終わり。
やっぱテスト前より遅くなってる・・。しょうがないか。
テスト前でもこんくんについていけなかったな、たぶん＾＾；





てか・・・。手が冷たいーーーーーーーー。
キーボード打つの本当にきつい。　。と・をやたら打ち間違える。



ばいばい。


あ、テストは英語がむずかった＾＾；

うん・・


今日テスト（ぁ

今日あったのは理科と技家！！！


技家むずすぎだぜえええええええ

授業聞いてないだけだけど・・・・・


理科はまあ・・普通。


頑張ろう！

なんかもうテスト一週間前かよ＼（＾０＾）／











やべえええええええええええええ之えええええええええええええええ


え の中に 之 がはいってるｗｗｗ
っていうのはどうでもよくて・・・

一番勉強わからないのが

国語の「五段活用」
はいでましたよ文法

最近わかってきた気もするけど、やっぱわかんない
ま、まあがんばろう！

最近不調

不調って言うか、走力が落ちたなぁ・・。
今日もベスト更新ならず。タイムは１１分３５秒８８
１１秒かぁ・・。


でもいいことあった！！！


あの荒川選手に握手&エナメルにサインもらった〜♪
荒川選手は世界陸上にも出場した選手！うれしい！


テスト１週間前なんで、クラブ停止・・・。
自主練がんばらんと。

最近は6km走ばっかですね。

まあ明後日試合だから、明日は1000ｍとかと思いますが。
でるのは3000ｍ　まあ11分20秒をきること目標でいきます。







短すぎるｗｗｗｗｗ

駅伝だめだめ





まだ長距離選手権ってやつと
市の駅伝と新春走ろう会ってのがあるけど、
冬の練習、特に2月の練習頑張りたいです！

緊張する・・・。


今日のメニューは3kmと200m３本。

200m走ってやっぱり、スピードなくなったなぁ・・と思う。
最近ダッシュ系やってなかったからな・・。
これから流しは絶対しよっと。

更新しないと！更新しないと・・更新しない・・と・・

と思ってたんですが、なかなか・・ね（ぁｗ

日曜に駅伝・・・。やばい緊張する。

調子は微妙。　ってか最近調子悪いなぁ・・。
頑張ろう。