なんと、なんと、なんと
訪問者数
１０００突破！！
ﾜ――ﾟ.+:｡ヾ( ･ω･)ﾉﾟ.+:｡――ｲ
やりましたよ！ まだ１０００ですけど！
これからもよろしく d(-_☆)
2007⁄12⁄31 13:17 カテゴリー：その他 comment(0) trackback(0)
訪問者数
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やりましたよ！ まだ１０００ですけど！
これからもよろしく d(-_☆)
2007⁄12⁄31 13:17 カテゴリー：その他 comment(0) trackback(0)
宿題地獄
がやってきたーー il||li ＿|￣|○ il||li
やばいよ。数学の宿題なくなったかもｗｗｗｗ
やばいやばいやばいやばいやばい....
2007⁄12⁄30 12:07 カテゴリー：その他 comment(2) trackback(0)
今日は雨降っていたから、補強だった。
───────── メニュー ─────────
アップ：学校の屋根があるとこで10分ぐらいjog 体操 基本
補強
ダウン： 体操
───────────────────────
補強って・・やばい・・。
シャフトやばい・・・。背筋が・・・。
あれは・・やばい。短距離やばい・・。
すごすぎる。うん。
二重とびしんどい。
以上（ぁｗｗ
2007⁄12⁄28 22:08 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
───────── メニュー ─────────
アップ：学校の屋根があるとこで10分ぐらいjog 体操 基本
補強
ダウン： 体操
───────────────────────
補強って・・やばい・・。
シャフトやばい・・・。背筋が・・・。
あれは・・やばい。短距離やばい・・。
すごすぎる。うん。
二重とびしんどい。
以上（ぁｗｗ
2007⁄12⁄28 22:08 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
今日は練習メニューの前にちょっと・・ｗ
朝、９時半ごろ目覚ましが鳴っていた。止めてまた寝る。
母「え！まだ寝てるの！？！？！？今日クラブやで！！」
俺「え？」
時計を見ると１１時５分
クラブは１１時から
＼（＾０＾）／ｵﾜｯﾀ
飯も食わずに学校までダッシュした。ついたのは、１１時１０分前
俺の家から学校まで結構近いんだな・・・。
俺が学校につくとアップの途中だっとさ。めでたしめでたし。
───────── メニュー ─────────
アップ：2000m 体操 基本
8kmJog
最初の2km 200m１分ペース(1km５分)
次の2km 200m55秒ペース(1km4分35秒)
次の1km 200m50秒ペース(1km4分10秒)
次の1km 200m１分ペース(1km５分）
次の1km 200m55秒ペース(1km4分35秒)
次の1km フリー
流し100m×5
補強
ダウン：100m 体操
───────────────────────
はい。ややこしい練習でした。
これってなんの練習なんでしょう？
補強は合計で腹筋150 背筋150 腕立て100 懸垂10 二重とび100
でした。
ってか塾眠いわーｗ
明日は1000ｍとからしい・・。がんばろ！
2007⁄12⁄27 20:47 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
朝、９時半ごろ目覚ましが鳴っていた。止めてまた寝る。
母「え！まだ寝てるの！？！？！？今日クラブやで！！」
俺「え？」
時計を見ると１１時５分
クラブは１１時から
＼（＾０＾）／ｵﾜｯﾀ
飯も食わずに学校までダッシュした。ついたのは、１１時１０分前
俺の家から学校まで結構近いんだな・・・。
俺が学校につくとアップの途中だっとさ。めでたしめでたし。
───────── メニュー ─────────
アップ：2000m 体操 基本
8kmJog
最初の2km 200m１分ペース(1km５分)
次の2km 200m55秒ペース(1km4分35秒)
次の1km 200m50秒ペース(1km4分10秒)
次の1km 200m１分ペース(1km５分）
次の1km 200m55秒ペース(1km4分35秒)
次の1km フリー
流し100m×5
補強
ダウン：100m 体操
───────────────────────
はい。ややこしい練習でした。
これってなんの練習なんでしょう？
補強は合計で腹筋150 背筋150 腕立て100 懸垂10 二重とび100
でした。
ってか塾眠いわーｗ
明日は1000ｍとからしい・・。がんばろ！
2007⁄12⁄27 20:47 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
───────── メニュー ─────────
アップ：2000m 体操 基本
1000m(設定タイム4分)⇒懸垂５回⇒腹筋４０回⇒背筋３０回⇒バービー１０回⇒二重とび２０回 ５セット
ダウン：100m 体操
───────────────────────
これをサーキットと言うのかな・・。
４分ならなんとかいけたけど、３分５０秒ぐらいになると無理そう・・・・。
今から塾 だるさＭＡＸ けど頑張ろう。
2007⁄12⁄26 18:04 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
アップ：2000m 体操 基本
1000m(設定タイム4分)⇒懸垂５回⇒腹筋４０回⇒背筋３０回⇒バービー１０回⇒二重とび２０回 ５セット
ダウン：100m 体操
───────────────────────
これをサーキットと言うのかな・・。
４分ならなんとかいけたけど、３分５０秒ぐらいになると無理そう・・・・。
今から塾 だるさＭＡＸ けど頑張ろう。
2007⁄12⁄26 18:04 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
───────── メニュー ─────────
アップ：2000m 体操 基本
200ｍ×10 5本目と6本目の間は600m それ以外は200m
ダウン：1000m 体操
───────────────────────
('Ａ｀)・・・・
夏休みはこんな練習ばんばんやってたよな・・。
きつすぎる・・・。
まあ、今日はjogを速めにしてたんだが・・。
一本目 二本目 三本目 四本目 五本目
34秒 37秒 38秒 38秒 39秒
六本目 七本目 八本目 九本目 十本目
37秒 38秒 38秒 40秒 37秒
たぶんこんなもん・・。 九本目が・・・(・・;)
jogは1分40ぐらいかな・・。多分。
あー。もっと遅いかも。
しかも十本目の時こんくんこけた・・。俺の足に当たったから；；
こんくんすまん。
んじゃここで終わります。
2007⁄12⁄25 14:48 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
アップ：2000m 体操 基本
200ｍ×10 5本目と6本目の間は600m それ以外は200m
ダウン：1000m 体操
───────────────────────
('Ａ｀)・・・・
夏休みはこんな練習ばんばんやってたよな・・。
きつすぎる・・・。
まあ、今日はjogを速めにしてたんだが・・。
一本目 二本目 三本目 四本目 五本目
34秒 37秒 38秒 38秒 39秒
六本目 七本目 八本目 九本目 十本目
37秒 38秒 38秒 40秒 37秒
たぶんこんなもん・・。 九本目が・・・(・・;)
jogは1分40ぐらいかな・・。多分。
あー。もっと遅いかも。
しかも十本目の時こんくんこけた・・。俺の足に当たったから；；
こんくんすまん。
んじゃここで終わります。
2007⁄12⁄25 14:48 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
今日あった悪いこと。
新しい靴 新しい服 が汚れた (｡´Д⊂)
まあもういいや。
今日はもっつぁん家でいろいろしてた。宿題とかー。
英語結構終わった！いぇい！
まあ、まだまだあるんだがな・・(・・;)
明日部活・・・調子悪い・・。まあがんばろう。
2007⁄12⁄24 20:56 カテゴリー：休みの日 comment(0) trackback(0)
新しい靴 新しい服 が汚れた (｡´Д⊂)
まあもういいや。
今日はもっつぁん家でいろいろしてた。宿題とかー。
英語結構終わった！いぇい！
まあ、まだまだあるんだがな・・(・・;)
明日部活・・・調子悪い・・。まあがんばろう。
2007⁄12⁄24 20:56 カテゴリー：休みの日 comment(0) trackback(0)
───────── メニュー ─────────
アップ：1000m 体操
1000mTT
ダウン：1000m 体操
───────────────────────
・・・。
今日は1000ｍの後、200m×10とかやるつもりだったらしいですが、
雨が降ってきそうなんで、やめたらしいです。
んで多分ベスト。3分33秒（グラウンド）
jogばっかだったから、スピード落ちてきた・・。
冬練で取り戻そう・・。
2007⁄12⁄22 11:30 カテゴリー：練習日誌 comment(1) trackback(0)
アップ：1000m 体操
1000mTT
ダウン：1000m 体操
───────────────────────
・・・。
今日は1000ｍの後、200m×10とかやるつもりだったらしいですが、
雨が降ってきそうなんで、やめたらしいです。
んで多分ベスト。3分33秒（グラウンド）
jogばっかだったから、スピード落ちてきた・・。
冬練で取り戻そう・・。
2007⁄12⁄22 11:30 カテゴリー：練習日誌 comment(1) trackback(0)
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
終わったよ・・・。終わったよ・・・。
今日は13ｋｍ程走った。死にかけた。
そして今日、新しい人が入部した。
名前は「たーくん」 としておくｗｗｗｗ
ちなみに短距離です・・・ｗ
ちなみに元バドミントン部です・・・ｗ
ちなみに速さはそこそこです・・・ｗ
はい。
ってかいろいろあって、冬休み３日間クラブ停止になっちゃったから、競技場にいこう！いいね！
ってか今日終業式ｗ
通知表は・・・。１学期よりは落ちたけど、まあ大丈夫ｖ
明日の練習・・・２００ｍ×１０とかやったら嫌やな（ぁ
2007⁄12⁄21 17:52 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
終わったよ・・・。終わったよ・・・。
今日は13ｋｍ程走った。死にかけた。
そして今日、新しい人が入部した。
名前は「たーくん」 としておくｗｗｗｗ
ちなみに短距離です・・・ｗ
ちなみに元バドミントン部です・・・ｗ
ちなみに速さはそこそこです・・・ｗ
はい。
ってかいろいろあって、冬休み３日間クラブ停止になっちゃったから、競技場にいこう！いいね！
ってか今日終業式ｗ
通知表は・・・。１学期よりは落ちたけど、まあ大丈夫ｖ
明日の練習・・・２００ｍ×１０とかやったら嫌やな（ぁ
2007⁄12⁄21 17:52 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
今日は6時間授業。1時間jogする時間なかった；；；
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
30分Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
こんな感じ・・。
明日の1時間jogはかなり頑張るつもり。頑張る。
今日はラスト600m3週で2分39秒 2分37秒 2分30秒 って感じだった。
それじゃあ終わります。
2007⁄12⁄20 22:48 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
30分Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
こんな感じ・・。
明日の1時間jogはかなり頑張るつもり。頑張る。
今日はラスト600m3週で2分39秒 2分37秒 2分30秒 って感じだった。
それじゃあ終わります。
2007⁄12⁄20 22:48 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
ぁあああ、精神的にやばいよーーーー！。 って程でもないかも・・。
なんか慣れてしまった＾＾；；；；
あ、でも今日で懇談終わりだから、明日時間ねぇ・・・。
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
いままで、ラップタイムわからんかったけど、今日判明した。
600ｍ、2分50〜3分00 ぐらい。
前は3分15やなーとか言ってて、こんくんが3分5秒ぐらいやって！
とか言ってたな・・・・ｗ 懐かしい(^^♪
でも、昔はこの練習でも速くなれてたのに、今は伸びてる気がしない・・。
冬休みは合同練習があるみたい。
そこそこ強い学校だから、練習もきついかな・・・；
ま、まあ頑張ろう！
2007⁄12⁄19 17:57 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
なんか慣れてしまった＾＾；；；；
あ、でも今日で懇談終わりだから、明日時間ねぇ・・・。
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
いままで、ラップタイムわからんかったけど、今日判明した。
600ｍ、2分50〜3分00 ぐらい。
前は3分15やなーとか言ってて、こんくんが3分5秒ぐらいやって！
とか言ってたな・・・・ｗ 懐かしい(^^♪
でも、昔はこの練習でも速くなれてたのに、今は伸びてる気がしない・・。
冬休みは合同練習があるみたい。
そこそこ強い学校だから、練習もきついかな・・・；
ま、まあ頑張ろう！
2007⁄12⁄19 17:57 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
やばい。走り出すと重くなる。足だけじゃなくて体も重くなる。そしてフォームが崩れる。
だめだなぁ(゜Д゜)・・・・・
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
冬休みはスピード練が多いみたい・・。頑張ろう！
左のハムストリングスっていうのかな・・。そこが特に重い。
この練習やりとおせるかな＾＾；
2007⁄12⁄18 22:35 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
だめだなぁ(゜Д゜)・・・・・
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
冬休みはスピード練が多いみたい・・。頑張ろう！
左のハムストリングスっていうのかな・・。そこが特に重い。
この練習やりとおせるかな＾＾；
2007⁄12⁄18 22:35 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
今日のメニューの前にちゃんとブログ真剣にやらんと・・
ってことでこれからもっと更新するようにします！
んで駅伝終わって、冬練へ・・。まだ1個試合（？）があるけどね。
今日のメニュー！
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
１２ｋｍほど走った。しんどいわぁ。
冬休みまでずっとこのメニュー＾＾；明日からちょっとペース落とそう。さすがに足が・・。とか言ってたら速くなれへんやんな！！
頑張ろう。
んで今から塾；宿題やってねぇ！まあできるけどね！ｗ
んじゃばいばい！
2007⁄12⁄17 17:50 カテゴリー：練習日誌 comment(2) trackback(0)
ってことでこれからもっと更新するようにします！
んで駅伝終わって、冬練へ・・。まだ1個試合（？）があるけどね。
今日のメニュー！
───────── メニュー ─────────
アップ：600m 体操
1時間Jog 補強
ダウン：600m
───────────────────────
１２ｋｍほど走った。しんどいわぁ。
冬休みまでずっとこのメニュー＾＾；明日からちょっとペース落とそう。さすがに足が・・。とか言ってたら速くなれへんやんな！！
頑張ろう。
んで今から塾；宿題やってねぇ！まあできるけどね！ｗ
んじゃばいばい！
2007⁄12⁄17 17:50 カテゴリー：練習日誌 comment(2) trackback(0)
タイトルどうり・・。
今日はつかれたんで・・。みんなで食べにいったしｗ
タイムは１１分２２秒でベストでした！ んじゃ！
2007⁄12⁄16 20:45 カテゴリー：試合 comment(2) trackback(0)
今日はつかれたんで・・。みんなで食べにいったしｗ
タイムは１１分２２秒でベストでした！ んじゃ！
2007⁄12⁄16 20:45 カテゴリー：試合 comment(2) trackback(0)
題名どうり今日はマラソン大会だった。
だからもう家に帰ってきたｗ
ってことで・・・。
マラソン大会
（寒いなぁあああああ）
とか思いながらふるえてたら、もうスタート
混雑しすぎ！！！！！
こんくんが見えるのに前に人が・・・
俺とまいけるはがんばって前にでて、こんくんについていく。
３年生を徐々に抜かしていく・・。
１位はや！！！！
（彼は３年生でグラウンドで１５００ｍを５分９秒らしく、競技場とかでスパイク履いて走ったら４分台軽くでるよな・・って人 あ、サッカー系です）
そんでまあ１位の人 こんくん おれ まいける みたいな感じで走ってた。
ってか、途中の中間チェックみたいなんで、インク手につけるんだけど、服につけられた・・。これ油性やんな・・。
il||li ＿|￣|○ il||li
まあそんな感じで行ってて３位。まいけるが中間チェックされなかったからひきかえしてた・・。最悪やなチェック係。
ってかごちゃごちゃな文になったけど、３位ってことで・・。
2007⁄12⁄14 12:14 カテゴリー：学校生活 comment(4) trackback(0)
だからもう家に帰ってきたｗ
ってことで・・・。
マラソン大会
（寒いなぁあああああ）
とか思いながらふるえてたら、もうスタート
混雑しすぎ！！！！！
こんくんが見えるのに前に人が・・・
俺とまいけるはがんばって前にでて、こんくんについていく。
３年生を徐々に抜かしていく・・。
１位はや！！！！
（彼は３年生でグラウンドで１５００ｍを５分９秒らしく、競技場とかでスパイク履いて走ったら４分台軽くでるよな・・って人 あ、サッカー系です）
そんでまあ１位の人 こんくん おれ まいける みたいな感じで走ってた。
ってか、途中の中間チェックみたいなんで、インク手につけるんだけど、服につけられた・・。これ油性やんな・・。
il||li ＿|￣|○ il||li
まあそんな感じで行ってて３位。まいけるが中間チェックされなかったからひきかえしてた・・。最悪やなチェック係。
ってかごちゃごちゃな文になったけど、３位ってことで・・。
2007⁄12⁄14 12:14 カテゴリー：学校生活 comment(4) trackback(0)
ふふふふふ・・・
今日は駅伝コース見に来て、１０００ｍ３本・・
３本ともベスト！！！
まあ、グラウンドとどっちが正確な距離かわからんけど・・・(´-ω-｀)
一本目 ３分２５秒
二本目 ３分３２秒
三本目 ３分３２秒
しかし全部こんくんに負けた・・・。
はええなああ・・・。
ってかマラソン大会だるい。 ７ｋｍぐらいらしい。
まあ、そこそこいけたらいいか。がんばろう！
駅伝がんばろう！うん！！
2007⁄12⁄08 11:35 カテゴリー：練習日誌 comment(4) trackback(0)
今日は駅伝コース見に来て、１０００ｍ３本・・
３本ともベスト！！！
まあ、グラウンドとどっちが正確な距離かわからんけど・・・(´-ω-｀)
一本目 ３分２５秒
二本目 ３分３２秒
三本目 ３分３２秒
しかし全部こんくんに負けた・・・。
はええなああ・・・。
ってかマラソン大会だるい。 ７ｋｍぐらいらしい。
まあ、そこそこいけたらいいか。がんばろう！
駅伝がんばろう！うん！！
2007⁄12⁄08 11:35 カテゴリー：練習日誌 comment(4) trackback(0)
昨日は１０００ｍＴ.Ｔ だけ
スタート・・・。4週目からこんくんについていけない・・。
3分37秒。 ベストでねえええ。
こんくんは3分30秒 はええええ。
こんくんのベスト 3分26秒 はえええええええ。
・・・。
速いな・・。
自分が一番速かった時期が夏休み終わってすぐ頃かな・・。
それでせんご、5分15秒きろうと思ってて、無理だったんだよね・・。
16日は市の駅伝。何区かまだわからないけど、
5kmなら19分台。3kmなら11分30秒きるのを最低とするか・・・。
前の駅伝は最低だったけどね(￣д￣;)
とにかく、練習がんばろう・・。寒いけど。
長袖シャツほしいな。
駅伝まで後 ２週間！
2007⁄12⁄02 12:39 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
スタート・・・。4週目からこんくんについていけない・・。
3分37秒。 ベストでねえええ。
こんくんは3分30秒 はええええ。
こんくんのベスト 3分26秒 はえええええええ。
・・・。
速いな・・。
自分が一番速かった時期が夏休み終わってすぐ頃かな・・。
それでせんご、5分15秒きろうと思ってて、無理だったんだよね・・。
16日は市の駅伝。何区かまだわからないけど、
5kmなら19分台。3kmなら11分30秒きるのを最低とするか・・・。
前の駅伝は最低だったけどね(￣д￣;)
とにかく、練習がんばろう・・。寒いけど。
長袖シャツほしいな。
駅伝まで後 ２週間！
2007⁄12⁄02 12:39 カテゴリー：練習日誌 comment(0) trackback(0)
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どうやってかえるん？坊主魂初めましてワンランク上の稼ぎ高級車を買ってもらえる愛を飾りませんか在宅バイトまさかの無風なるほど・・Blastまさかの無風それはあなたの気持ちの問題です
たぶん。
元気があれば何でもできる。風だって吹かせられる坊主魂オリンピック・・ う〜ん背筋300kgオーバーらしいで
それがどれぐらいすごいかわからんけど・・
普通野球選手は230kgオーバー？やったらすごかった・・と思う。
100mも10秒台やし、ラグビーBlastえ・・・？いきなり？？枚方ですよ。Blast