今日はテスト返却〜


１時間目　体育・・・体育はテストないから、もちろんテスト返却も無かった・・

２時間目　社会・・・９１点　よっしゃ〜〜〜〜！　結構いいじゃまいか

３時間目　理科・・・９６点　いいよ〜〜〜！　かなりいいよ〜〜〜！　ノリでどんどんいこう！

４時間目　英語・・・６９点　は・・　何それ・・・　うわ・・・・・　一気にどん底 なにそのパターン・・

５時間目　数学・・・８８点　っは・・おれはどうせどん底ですよ・・・



まあこんな感じでした・・。


国語６６以上あれば、５教科平均８０点上回るんで多分大丈夫だと思いますが・・　はい。





今日のメニューは


２００ｍ×１０


平均３２秒〜３３秒ぐらい？（まあ正直距離ちょっと短いけど）

つなぎはほぼwalkに近いjog

９本目とラストは結構追い込んだ・・　それ以外は全然追い込めてないし・・


まあいいや・・　明日は朝練早く寝よう

日本選手権


男子1500mは衝撃やった〜

渡辺選手かわいそう・・　あそこでこけるとは・・


がんばってね。


てか、あれを追い上げるのは感動やったわ〜

マジすごい。　すげ〜スパート・・。


ちょっとだけやる気でてきたｗ


がんばろう。


今日は完休

８時半から、練習


なんか、休んでる先生の代わりに来てる先生見た。

まあ、野球やってたらしいけど　どんまい。


昨日のLSDの疲労が・・・（本来LSDは疲労を抜くだろって突っ込みは無しでｗｗｗ）



メニュー

400m×5
↓
3000mT.T


まあ省略すると、重要なのはこの練習・・。



3000mT.T
↓
400m×5



のほうが・・　俺はいいんだけどな・・・

皆さんはどう思う？

---

今日はトラックが異常に形が変で「１年女子もうちょっと考えてやれ・・・」　ってかなりイライラした。


今年の１年女子はマナーが・・・

敬語使うとかはどうでもいいんだけど、その言葉にこめられてる敬意？


前の試合での話。

俺が寝てると


１年女子「ちょっとどいてください」


とそっけなく俺に言う。

はぁ？

普通なら


１年女子「すいませ〜ん　どいてくれませんか？」

って申し訳なさそうに言うだろ。


そのほうが、俺はすっきりした気分でどいてあげるよ。



「どいてください」

って言うのが一番嫌。


命令口調を丁寧にしただけじゃん。

どいて+ください

じゃん・・


俺らは先輩に敬語は使ってなかったけど、敬意は表してたぞ？


１年男子は敬意も表すし、敬語まで使う。

別に敬語使わんでいいけどな・・。



まあ、愚痴は置いといて・・

---

400m×5

平均81秒ぐらい？

おっせーな　って思うかもしれないけど・・　

疲労だよ疲労←言い訳・・


3000mT.T



インターバルで体力の８割を使ってしまった俺は・・・


めちゃくちゃ憂鬱に・・・

rest 30分ぐらいとったかも←ダラダラしてた(ーー;)


そしてスタート


200m 45秒

あ〜ダメだ。　今日はタイム絶対悪いな・・


その後も47ぐらいになり、１回だけ50とかあった・・



タイムは聞かないで・・

まあペース走以下でした＾＾；；；



今日は結構疲れたな〜

やっとテストおわったぁぁぁ！

まあ・・結果は悪いだろう・・




今日の練習は、

─────────　メニュー　─────────

アップ：600mJog 体操　ストレッチ

90分LSD(芝生の上で）

ダウン：600mJog　体操　ストレッチ
───────────────────────


まあ。。　練習してなくて、鈍り、　走るフォームを忘れてしまったので、長く走ろうと・・


走行距離は13,5km

まあ、LSDだしそんなもんですね・・。はい。

てか・・


足が・・

重い・・

それ以前に・・　腹痛


1時間ぐらいずっと・・腹痛

死ね！


ってか・・遅すぎるペースより

ちょっとペース上げた方が楽だったという・・＾＾；；



LSDなのに

辛く感じた

今日でした　ヽ(　￣д￣;)ノ

1000m×２のつもりが腹痛で　中断








やばい・・鈍ってる・・

昨日は勉強してたんで、更新できませんでしたぁ




何故勉強していたのかって？


だって・・・今日は・・　　　期末テスト１日目なんだもん・・

まあ、結果的に言うと、音楽は死にました＾＾

---

で、昨日は体育で50m走＆ハンドボール投げをしました。

まあ、7秒台はだしたいなぁ〜って思っていて、走ってみると




7秒98


いやったぁぁぁぁ！　７秒台だぜ！

２回目計測（何故か２回計測するという・・　去年は１回だった気がするけど・・）




7秒62


マジっすかぁぁぁ！？

まあ、軽く記録がずれてる可能性もあるけど、７秒８ぐらいの手ごたえはあったんで・・　よかった！





で、ハンドボール投げ



去年は・・・・１５ｍ程度

ま、まあ・・　　今年は２０ｍを目標にするか・・




第１投目！！



うぉりゃぁぁぁぁ！


２０ｍ５０


お・・やったね！

でもまだまだいける気がする。　うん。２投目がんばろう。


第２投目


うおりゃぁぁぁぁ


１９ｍ５０


ま・・こんなもんか・・・　　　　


まあ、去年より５ｍ伸びてるんでいいとする・・


でさぁ・・



肩が筋肉痛なんですけどどうすればいいの？



まさかの・・　ハンドボールを全力で２回投げただけで筋肉痛になるとは・・


俺が心配なのは、右に筋肉がいっぱいついて、　バランスが悪くなること・・


腕振ってみると、右肩が痛い→筋肉痛になってる筋肉が腕振りに関係している

ってことになるよね？


ってことは・・　筋肉痛になってる筋肉は新しくなり、今より強くなるから・・・



走ってると左肩だけやたら疲れるとかいう現象にならないか・・心配




まあ・・・　　そうなったら、左でハンドボールを全力投球すればいいか・・　　うん　そうしよう。

数学の提出物


まったく・・


うざい



終わらない

いや、普通にやれば終わるはずだけど

やる気が出ない





あーーーーーーーーーーー　早くテスト終ってほしい・・。　そして本気で練習したい！

今日は


ウィンドブレーカー等、あたたかい（暑い）格好をして、体が冷えないようにしました・・。


ってことで体が冷えないように定期的にＪｏｇ・・



まあ、結果そっちに意識がいきすぎでレースのことを考えられなかったなぁ・・


まあ、２時２５分から競技開始（８００ｍ）


今日は非常に調子がいい気がする。

天気も雨かと思ってたけど、曇りだし・・（時々太陽もでてくる）


行ってくるか・・



まあ、１レーンの内側ってのは最悪だったけど・・







用意・・

パァァァァン！


最初上手く飛び出せたけど、運悪く同じレーンの人が相当速くどんどん先を行く〜


ほぼ全力走なのに離されていくって・・　　　どんだけ〜


１００ｍを過ぎてオープンに　　ま、１レーンだからそのまま走るだけだけど・・。


後ろを見ると一人だけしかいない・・　　　ケツから２番目！？



きづけば２００ｍ　多少落ち着いてきたなぁ・・

きづけば３００ｍ　やばいやばい。　追いつかないと・・。



４００ｍ通過　　　６９秒

６７秒ぐらいで通過したかったんだけど・・　　まあ、できるだけ維持しよう・・



ラスト２００ｍになり、３秒ほど腕を降ろして休める・・


さあ、ラストスパート！！！


徐々にスピードを高めて・・

１００ｍで力を出し切る・・！









はぁ？


２分２８秒


いやいやいやいやいや　　めちゃめちゃ落ちてますやん〜・・。

ラスト１周が７９秒？


ふざけとんのか・・・


もう８００ｍは走りたくない・・

雨のせいで


調整できてなーーーい


夜止んだら・・・　２００ｍ×２ぐらいで・・　　うん。






はぁ・・。　　　なんで８００ｍにしたんだろ〜・・

3000mにしとけば・・はぁ・・

まあタイトルそのまま・・


目標タイムは2分20をきること


だいぶきついけどな＾＾；；

俺スピードないから・・

今日は、私のしごと館とかいう施設に行って来て・・

建設費約580億円


年間17億円近い赤字



こんな糞施設　民間に売ってしまえ・・



ま、　俺はサンドブラスト工ってのを体験したわけで

予想以上に面白く、作ったコップ（まあコップを作ったわけではないけど）を持ち帰れたのでGood!!


まあ、糞施設なのは変わりは無い



ってことで、退屈な一日を過ごしました・・・

---

今日は練習ＯＦＦ


明日は・・・練習どうしよう

600mを７，８割で走って、そのあと１５０ｍぐらい流し1本して終わるか・・

タイトルおかしかったらコメントよろ。

枚方陸上競技場に「a」はまずいらんやろうけど、「the」はいるのか・・？

「その枚方陸上競技場」になっておかしいよね。

あと、過去進行形ってあったよね？　　　自分の頭で勝手に作っちゃってる？




あったな。



てか、めちゃくちゃ話ずれたね。


今日は競技場でビルドアップ

それなりにてきぱきできたからよかったー

距離は６０００ｍ

２ｋｍごとに上げる　　（間隔長い気がするけど気にしない・・）



まいけるがやばい

ラストの４００が73秒（38秒-35秒)・・（俺は83秒・・

ラスト35秒とかすごいなぁ・・


てか、ちょっと吐きそうでまいけるについていけへんかったーーー


速いなぁ・・




あ〜明日、私の仕事館とかいう場所に遠足的な感じでいくし・・（まあ遠足ではないけど・・

そこで職場体験ができるんやけど、　　　俺がやることになったのは・・・「サンドブラスト」






は？





・・・・・・・・・・・・・



俺・・そんなやつ候補にあげてないですけど・・・

運が悪かった・・・・



ま、こういうやつに限って実は結構面白いとかっていうのに期待して・・・・



てか、これから1週間全部とか死んでるやん・・

はぁ・・・




え？何故　今回は絵文字使うかって？






気分やん

もう

髪型がぁぁぁぁぁぁぁ


ま・・・伸びるのを待つしかない・・

思い切って短くしてもいいけどなぁ・・





今日はOFF・・


ま・・筋肉痛だし　いいけどね


テスト前とかで・・　

マジでテンション低いんですけど・・

今日は

9km　ペース走 (40分ジャスト)


今日から　まいけるに変わって

俺がストップウォッチ持つことにしました。

（自分ひとりでもペース作って走れるようになるため）

やっぱり・・・ひっぱるのはしんどいね。

うん。　　

ま。　練習になるわ・・。









はぁ・・・


父さんに髪切られたぁぁぁぁ

相当やばい


これは・・・


ま・・・2週間ぐらいの辛抱だ・・・　　たぶん・・それぐらいで伸びるはず・・


最悪・・


さらに・・・・腰痛・・・


まあ・・・明日が明後日には痛みなくなってるだろう・・

今日は・・疲れた・・・


しかも軽く落ち込んでます・・・・


ってことで・・・　明日にでも試合の結果書きます・・・










































と思ったけど

落ち着いたんで


書きます



今日の3000m開始は3時半　　（タイム決勝　　2組）


遅い時間帯だと・・・　　　応援とかで疲れてしまうからあれなんだよなぁ・・


さらに・・・　　　まいけると違う組・・・　　　やばい・・・これは・・・



まず1組

うん。　　速いね。


まいけるは４位

後ろとも前とも差が大きい状態


そのまま４位でゴール


次だ・・


位置について・・


パァァァァァァァァンン！



タッタッタッタッタ・・


位置は・・まあまあかな


ただ・・・・付いていこうと思っていた人がどんどん先にいって・・・・付いていけなかった・・



２００ｍ通過　　　内側にいる人とタイマーが被って見えない・・


無理して見てみると３９秒


え〜と・・・まあ３６秒ぐらいだな


ちょっと遅いかも・・


そして６００ｍ

１分５７


遅い・・・　　　と　ちょっと焦る


なんか・・やたらペース乱してくる人がいて焦る

その人は


前に出る→後ろに下がる→前にでる→後ろに下がる時俺と接触



・・・・・



走りづらい・・


そのままその人は落ちていったけど・・



前との差は４０ｍぐらい？


後ろは見る余裕が無い


きつい


１０００ｍが　３分２０

ちょっとだけ遅い・・・






気づけばあと１周だった　　　　　９分１７

この地点で正直諦めた


前との差は・・・変わってない気もするけどちょっと開いたか？


現在の順位がわからない・・　　９位ぐらいか？


もう終ったな・・・・・


そのままラスト２００ｍからスパートして　　ゴール











１０分３８



・・・・・・・・



遅すぎ・・・


まいけるは　　　１０分２２




そして・・結果


Ｂｌａｓｔ　　　１３位　　　　

まいける　　９位


２人で選手権行きたかったけど・・・　　　　　２人ともいけなかった・・・






ま、３０００ｍの話は終りましょう。



リレーの話でもします。


共通リレーは





DSQ 2-3


バトンを落としてしまったんです・・


でも、３走のみねは引き返してバトンを拾い走り始める！！


そのまま、４走のよつにバトンパス！！


８着でゴール。

でも７着との差は実は５ｍぐらいだったりする・・・。

結果はDSQだけど最後まで走り抜けたからかっこよかった！！


そして・・低学年リレー


予選は・・・組２着


全体でも２着で　決勝進出！！


タイムは・・・49秒37！！


いいぞ・・・


決勝で・・・１位の学校と勝負だな・・・　　　差は０．２秒ぐらい　　このぐらいなら調子でなんとでもなるはず。






３０００ｍが終わってすぐに　低学年リレー決勝がスタート



１走　たーくん（ベスト１２秒７２）


スタート！！！


いい！！　いいぞ！！　　いい調子！！


そのまま２走の１年（ベスト１２秒８２）にバトンパス・・！


速い！！

どんどん抜かす


２位か１位に躍り出る！

３走の１年（ベスト　１３秒１８）にバトンパス！

俺が見た感じでは１位に見えた。


これは・・・・いける！！




４走　森誉（ベスト　１２秒５４）



競り合いになってる！！

２位だ！！

２位！！

先頭との差は５ｍ程度


どんどん詰めてる！！！


差は３ｍ程度に縮まった気がする！！


しかしそのまま２着でゴール





うん。



速かった。

ちょびっと感動。

すごかったよ。



そして結果を見に行く




DSQ 2-3





は・・・・？


ちょっと待て


え？

俺は視力悪いからわからなかったけど・・・


別に普通に感じた・・・


・・・・え？




全員唖然とする・・




まさか・・・・共通のリレーも　低学年のリレーも　DSQ 2-3とはなぁ・・・









まあ・・・こういう結果になってしまったけど。


低学年リレーは選手権で頑張ってほしい。

うん。


がんばれ！！！　　短距離


俺も頑張らんとなぁ・・・

今日は



１０００ｍＴ．Ｔ


３分２５




明日は



地区大会・・・


全力で・・・・・挑む！

今日は朝練あった


でも


夜、雨降ってたからトラックびしょびしょ・・

直すのに時間かかった・・

それで

4000mビルドアップ

でも

朝練終了時間です　　　みたいな放送が流れる


で、野球部の顧問参上



「お前ら聞いとるんか？」



あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜　あと２周ですよ？　１分半で終わりますよ？？最悪のパターン・・


まあ、それで授業


てか、新しい国語の先生（俺の担任（国語教師）が体調不良で休んでるから）　やたらおもしろい・・


授業中に「はい」って言う回数数えたら　２３６回やった


何回「はい」って言うねん・・


それで、今日は委員会やらがあったので普通はクラブ活動は無いけど

陸上部試合前やからあるかな〜〜って思ったら無かった＾＾；


まあ・・・今日は抜きの練習のつもりやったし　　練習無しでいいか　　うん



んで・・・


塾・・

なんか・・・

理科難しい＾＾；；；；；；；；；；；；；；


名前忘れたけど　　　　Ｕ字磁石とコイルとかのやつ


ノートにＵ字磁石書くの　めっちゃキレイに書いてたら


その間に先生が説明してて

何言ってるか不明やったし・・・



ま・・・学校でやると思うからいいか・・。

今日は


２００ｍ×１０


めっちゃやる気なかった・・・・


しかも足痛いし・・重いし・・

集中できん・・




はぁ・・・・





最近練習欲が沸いてこない・・・




はぁ・・・・



明日は・・疲れを・・抜きたい・・

今日は球技大会ありました。（ドッチボール）



まあ・・うちのクラスは全敗・・・ｗｗｗｗ


どんまい


で・・なぜか・・

今日足重すぎやった。

まあ、練習少なかったからＯＫやな・・

明日雨っぽいなぁ・・

最悪！！

題名は謎


今日は

6000mペース走

1km 4分10　ぐらい

最初は4分20の予定だったんだけど・・

1周目遅かったから２周目あげたら速くなったという・・・


まあ　いい調整って感じだな


今日は塾で・・

国語の時間何にもしてない・・

８時５０分に授業開始

９時には寝てた

気づけば９時半

５分後また寝てる

気がつけば９時５０分

あと５分で授業終了・・

字かいてない・・・　シャーペン握ってない・・

まあいいか

地区大会まであと１週間きってます・・・

この前の市総体のことを思い出して

悔しくなる・・



過去のことはどうしようもない・・大事なのは今だってわかってるんだけど・・



めちゃくちゃ悔しい・・・


あと０．６秒

これは練習の差とかじゃなくて

その人の気持ちの問題だと思う。

だから


地区大会は

最後まで

全力で走り抜ける

安心しない

もっともっと上を目指す

昨日は

３０分Jog　坂ダッシュ×５


まあ時間が無かったから仕方が無い


今日は部活なかった


だから夜に自主練した・・

２００ｍ×１０

やたら早く終ったように感じた


タイムは３７秒〜４１秒ぐらい

で、つなぎをいつもより速く７０〜７５ぐらい

身体的に楽だけど

心肺的にきつかった

明日は雨？曇？

どうしよう。

朝練はいつもどおり・・

風が強く足が重くラインが無くて走りにくて　かなりきつかった・・・・







そして午後練

アップして、体操の途中で雨が降ってきた・・

そしてどんどん雨が強くなり・・

走れない・・・


そして・・

廊下でいろいろ遊んでた・・




なにやってんだろ・・・　いつの間にか５時４５分


まあ、息抜きも必要か・・

今日は足がめっちゃ重かった・・


３０分Ｊｏｇ　　２００ｍ×６



で、

１年生が

今日、３０分Ｊｏｇで最後までついてこれました！！

やったね。

ペースはそこそこ。

俺たちの１年秋ぐらいの実力やで・・

息の荒れ具合もそこまでひどくなかったし

これは・・いいぞ！

思ったことが、Ｊｏｇするときに俺が一番後ろで走ってたら、結構効果あるかも・・。

効果っていうのは、１年が頑張ってくれる効果・・。

これから、きついビルドアップとか以外は後ろで走るかも。

梅雨入りらしいね。


空気読め


地区大会まで待てよ・・・　梅雨

お前のせいでなかなか練習できひんやろ・・・！！


今日は　シャフト使って補強とかしただけ・・


明日、晴れたとしても

トラックびしょびしょやな。

だる〜〜

今日は

一歩も外に出ていません。




ニートな１日でした。


てか、ウサイン・ボルトすごいね。

どんどん記録更新してるね〜。

近いうちに９秒６台でるかもね。


てか・・・


体重減らしたーーい。


俺の身長からして

20kg台じゃないとな・・。

まあ２kgか1kgなんて余裕で減ると思うけど。

今週は頑張ってやるぜ・・。