今日は普通に暑かったですね・・


ふぅ・・


今日は40分Jog


最近これおおいね。


まあ、疲れるし・・　練習になってるはず。



そして練習終わってから



水遊びε＝＼＿○ﾉ ﾋｬｯﾎｰｳ!!!






やっぱ夏はこれがないとダメでしょう。



ちゃんと濡れてきました！




・・


７月の走行距離　１４７ｋｍ　まあ約１５０ｋｍ（アップとかダウンの距離はいれない）



少なっ


まあ、スピード練も結構やったし・・　こんなもんだと思っておこう・・









それでも200kmぐらいはいきたいよ・・・




てか、夏休みの宿題にとりかからないとヤバイ・・・

今日は、グランド割り当てミスってて・・




外周で練習・・！



まあいいか・・



200m×10



調子結構良かったかも・・。


ラストがまあまあ動いた〜


あ〜今日ナイターでたかったし・・


残念！

昨日の日記は適当すぎたね・・。


雨は涼しい。　のか？


まあ、昨日今日の雨は涼しくなるよね。



今日の練習は

---

（腕振り+もも上げ+スクワット+腕立て）×3　（各30秒ぐらい？）


40分Jog

流し×3

---

この練習を見て


「最初は雨が降っていたが、止んだのでJogしたのか」


と思う人もいたかもしれない。




が、


違う。


逆だ。

最初は短距離の先生に呼ばれ、最初の補強メニューをやる。



そして走り始めると雨が降りはじめた。


こういう感じでした・・。


こんな補強メニュー意味あったのか・・？


昨日ＴＶでやってた納豆にオリーブオイル＆コショウをかけるってのをやってみる。


おいしいかな？

今日（まあ正確には昨日）はニートニート



雨降ったしね・・。

今日は夕方20分Jogした。


走行距離4.4km

200m53秒ペース。


まあ普通ですわ・・。



最初膝の関節痛かったけど、途中で緩んだ感じで治った。

まあ良かった。


最近Ｔ．Ｔしたいって思ってる・・。

ではＳｅｅ　you。

今日は小学校の祭りに行きました。






フランクフルトまずすぎ・・・



200円で2本。


買う。


1本食べてみる。




「冷たっ　なにこれ　火通ってないし」


半分ぐらい食べて、交換してもらうｗｗｗ



食べる。



「冷た・・・・」


2本目食べてみる。



やはり冷たい・・・



両方とも半分食べて捨てました・・


もったいないわ〜・・



でも冷たすぎて食べられへん・・






今日、まいけるが


一人で競技場行って3000mＴ．Ｔしたそうな・・



うあああああああ


なんですかそれ。


差が・・



てか、T.Tしたいな。

うちのチームはやってくれました。



最高記録は準決勝の48秒3かな？





決勝３位で近畿大会出場決定！！





ちょびっと感動しました。


近畿もいけるところまで・・いってくれい！！





顔が・・かなり日焼けした。

ひりひりする〜



800m決勝はすごかった。

超混戦状態・・




見に行ってよかった〜〜〜

近畿見に行きたい＞＜



流石に遠くて無理だけど・・

朝


目覚める。


１１時半。


結構寝たなぁ。


机の上でゴロゴロ（ぁ


１１時４０分


ｐｃの電源おん！


１１時４５分


メールをチェック！


まいける「１２時にローソン前集合。　遅れたら追いかけて」

的なメール。




・・競技場だ！！！



うあああ



急いで準備


間に合ったぁ。



競技場に到着。


暑すぎ


時間帯ミスりすぎや〜〜〜〜


練習は


200m×7　(31~34ぐらい）

つなぎはwalkに近いjog


最後がんばったよ。


以上。


明日選手権応援しにいく！


頑張れよ〜低リのメンバー！

今日は学習会。

８時半〜１０時半

練習は（河川敷）

８時半〜１１時。





はぁ・・。

学習会終わってから急いで練習に行こう。


学校に行くと。

よつがでてきた。（２年短距離で俺と同じクラス）






「今日、１０時半から学習会らしい。」





え！？！？




じゃあ・・・練習いける！！


練習行きました。


河川敷で体操服に着替えました。



ちゃんちゃん


アホやな。



練習は４０分Ｊｏｇ（皆は１時間）


走行距離→８．７ｋｍ


かなりきつかったし・・。


暑いと練習大変だね。

量をこなせない。



だから・・・・質を大切にしよう！

今日は競技場で練習やった！


でも、競技場に行く道がやたら遠回りで1時間かかったし・・

50分ぐらいでつくはずやのに・・



「約30分で到着」


とか夏休み練習予定表に書いてるから、「速いペースでいくのかなぁ」と思わせて　その倍もかかってるしね

気にしない。


到着して、Ｈ２Ｏ飲む。


何故か、「のむ」で変換すると「野夢」になったし意味分からんｗ



練習開始。


1000m×3


3分15-3分23-3分25やった。


ん〜。最後もっともっといきたかったな。




でも、1本目ベストやし・・・



まあ、10秒はきりたいな。





明日は学習会・・・・・


はぁ・・・


最悪。

今日は、陸上のＴシャツを陸部5人で買いに行きました。



いいのあったんでよかったです。




明日は競技場練習〜





学習会と被ってる↓↓↓↓


優先順位は

試合＞学習会＞練習


らしい。


どうかんがえても


試合＞練習＞学習会



だろ！！！！



まったく・・。　



まず、学習会なんていらんだろ・・・



＾＾；




まあ、練習行くけどね。　競技場なんで。


でも、休んだら電話がね〜。



がんばろう。

朝　6時半に目が覚める。


足を伸ばそうとする。



？





痛てぇぇぇぇぇぇぇええええええ！！！




なんだ！？



右足が曲げれない・・。（膝が固定されている。）


伸ばすのも無理。曲げるのも無理。




少しずつ筋肉を緩める・・。


ちょっと伸ばす・・・　ちょっと曲げる・・


イテテテテ・・・・


はぁ・・。


なんとか元に戻ったが、なんか感覚が変。

ベッドから降りる。力があまり入らない・・。


屈伸する・・　感覚が・・。　変だ。


なんとか元に戻す・・。


「もういいや・・」とまた寝る。





9時半　目が覚める。


「お・・・元に戻った･･？」


と、思ったが　少し右側の筋力が無くなってる感じがする・・。


バランスがとれな〜い。


ま、こんなことがありました。




膝の裏の筋肉を攣ったのかな・・・・。

---

今日の練習は


(600m＋200m)　3セット

つなぎは200mJog　セット間5分程度



う〜ん追い込めなかった。

足が重かった。


明日は完休。。

---

夜。

7時からクラスの皆と花火（まあ、実は12人ぐらいしか居ないが）




現場に到着。



「明るい・・・」



そして、何故かサイゼに行くことに。　いみふめい〜


友達にお金貸してもらった〜。ありがと〜。（俺は1銭も持って行ってなかった）



そして9時。　やっと花火開始。



面白かったね。


まあ、俺に向けて花火噴射するバカも居たけどね。　めっちゃ熱かった・・・。



最後片付けるので手間取り、　やっと帰宅。



11時5分。





なんか今日一日　動きまくりだったなぁ・・。　


大変な一日だったぁ・・。

今日は髪切りに行った・・・







やばい








もういいわ。

夏休みやしな。


今日は3時半から練習〜

200m×10



正直　めっちゃきつかった。


タイムは微妙


ラストは頑張った〜。　頭痛くなったし・・（酸欠か？）

あと、トラックの形が元に戻った！（若干大きいけど、前より全然マシ）




やっぱ夏休みはきついね〜。




でも、夏休みは始まったばかりだ！！

今日は１時半から部会。


「何かな〜試合のエントリーか？」

などと考えていたら。




部長　副部長　とかを決める部会でした・・。


誰も立候補しないんで



投票で決めることに。（てか、こういうのは初めから立候補より投票の方がいい気もするが・・）



俺は

部長→女子　副部長→もっつぁん

男 短距離長→もっつぁん　女 短距離長→女子

男 長距離長→まいける　女　長距離長→女子

跳躍長→女子




にした。



結果。


俺が、男子長距離パート長に・・・。


まあ、特になにも変わらんがね。　皆で頑張っていくしね。



今日のメニューは9kmペース走


３ｋｍごとに給水



そのせいで吐き気が・・・



どんまい。


ペースはぐちゃぐち



どんまい。




がんばろう。

今日は朝練あった〜


線また汚いし・・


はぁ・・

朝練は4kmビルドアップ（ずーっとこれだけどね）

まあ、ラップタイムは当たり前だけどおかしいね。　ドンマイ。



午後練は6kmペース走

前半3kmがきつかったけど、後は慣れたましたね。



練習の話・・以上！


明日は終業式〜♪

いや〜最高ですね。

夏休みが始まるね。


この夏は・・・・充実したいね。

陸上でも。遊びでも。　　　　　　　　　　　勉強でも・・？


では・・ばいばい。

今日もトラックの線がぐちゃぐちゃ


まじ走りにくい



線引いたら良いわけじゃないぞ？

どうせ、ちゃんと引けてるかも確認しずに引いてるんだろう。





犯人は、1年長距離女子



なめとんのか

真面目にやれや・・

---

今日の練習は！

400m×5　坂ダッシュ×5　補強


坂ダッシュじゃなくて20分Jogがやりたかったけど、ストップウォッチ無いからやめた。

まぁ、どんま〜いって感じ。

400mは平均74秒とかやったけど、正直そんなに速いはずない。

距離が短いな。トラックの・・。

1年女子・・・　　　　


他人に迷惑かけるな！！









ふー・・。


暑いねぇ・・・

今日の朝練はマジむかついた。












トラックが小さい




なんで？


なぜかというと・・・


1年女子が適当に線を引くから



なめとんのかヽ(｀Д´)ノ



明らか小さいやろ

お前らは練習真面目にやらんからいいかもしれんけどな


他の人のことも考えろ

中途半端なことやるな


あ〜うざい。

200mトラックなのに、たぶん180ｍぐらいだった気がする。





ってことでトラックの線よりかなり外側走ってるのに、ラップが速い。（本当は速いんじゃなくて、距離が短い）


あ〜・・　ウザイ。





午後は、200m×10


暑いと、インターバルとかじゃないと・・・　死ぬ。

インターバルだったら給水できるから、まだ楽。



でも今日はきつかったな〜


かなりきつかった。


まあ、きついってのは良いことだ。

死んじゃいそう


死なないけどね


今日は暑すぎで走ってる途中でメニュー変更したしな・・







1時間Jog　→　9kmJog 200m×5


まあ・・・　どんまい


あのまま走ってたら熱中症かもね


夏休み大丈夫かなぁ・・

こんなんで・・



まあ、今日はプールの疲労もあったしね


今日のプールは結構きつかった

うん。


9kmJogの時　かなり足重かった。

ラスト1周は気力や気力・・・。


がんばろう。

今日は昼からカラオケいってた・・・

なんか、いきなり・・

まあいいけどね・・


好きなBUMPの曲より、歌詞をあまり覚えてないAqua timzの曲のほうが点数が高いという・・

まあ、俺音痴なんで点数はいえませんが・・・

天体観測（歌詞は一応全部覚えてると思う）より、虹（サビしか歌詞覚えてない）のほうが10点高いという・・・

まあ、どっちも低い点数だけどね・・


友達が君が代で90点以上いって焦った

すごい。


まあ、暑かったね。

室内は寒いけど。


明日から学校だぁ〜〜。


がんばろう。練習。　うん。

今日は暑かったですねぇ。

何度だったんだろ？



完全に夏だなぁ・・・

梅雨はあけてしまったのか？

雨が全然ふってませんぞ・・


で。今日のメニューは

3000mビルドアップ

200m×５

20分Jog



どこを重点的にやりたいのかが不明ですね。はい。


まあ・・ドンマイですわ。

皆さんは


１０００ｍ×５

みたいに、質を優先（？）するのか


それとも、とにかく量をこなすのか

どっちがいいと思いますか？


僕は・・・質のような気も・・

時と場合によるのか？

今日は競技場で練習♪


メニューは

400mT.T(71秒)

100mT.T(15秒フラット）

200m×３



アホかなんて言わないでください・・

てか、100mが遅すぎで・・・・　はぁ・・

足重かったけどね

&靴擦れした・・・　前のスパイク履いたら・・・

小さかったから裸足で履いたら踵が・・・靴擦れ・・


まじダルい×１００ですやん

靴擦れなんて何年ぶりやねん・・

あ〜〜〜〜だるい

４００ｍもタイムおっそいなぁ・・・

800mの通過より遅いし・・・

ま、楽しかったから良かったけどね


荒川選手（07年世界陸上走り幅跳び代表）も練習してたしｗ

毎日練習してんのかな？

今日は坂ダッシュ×２　30分Jog（ロードワーク）



まあ・・・


坂がかなり多かったんで・・・

きつかったね・・



それより・・


プールがきついね


背泳のタイム終わってる（背泳以外のタイムも終わってるけど）


水泳はきついわ・・・

絶対後半失速してるしな・・俺

足が重くなるヽ(　￣д￣;)ノ

まあ　楽しもう・・プールは楽しむことに意味がある・・と思いたい。

筋肉痛　　　　　　　　　太ももがね



だから今日は


９ｋｍJogだよ（ゆっくり）


まあ、抜きのつもりがきつかったｗ



今日は水泳の帽子が無くなったりと大変でした〜

まあ、最終的に発見しましたが・・




水泳難しいね

バタフライとか・・できるわけがない・・

皆さんは水泳得意？

今日は〜・・

特に何も・・・　なっしんぐ〜

練習は

めっちゃ時間あったから余ったし・・


200m×10

坂ダッシュ


調子はまあまあでしたわ・・


そっから・・まあ何も無い・・

特に何もない1日でした・・


つまらんね　こういう日記は

ごめんなさ〜い

失明した・・








ってのは嘘

ってか失明したらパソコンなんかできひんわ・・ｗ



まあ、しょうもない話はおいといて・・・

なんか・・俺の目・・・

水分が少ない・・

しかも目を横に動かすとシワができる・・

これやばくないですか・・

さらに・・・　目の血管の先が黒いってのもある・・

やばやば〜

しかも黒目の部分なんか霞んでる？し・・

まあ、いいけど・・　　　視力は悪いけど普通に見えてるしな・・



今日のメニューは！

9kmペース走


はい・・・　好きな練習なのに・・・

死にました・・・

しんどいね・・。

明日朝練だ〜　でも雨の予報・・・・・・残念！


でも寝ます。おやすみ。

今日は自主練で30分Jog


まあ、ペースは遅い。感覚的には速かったのに・・。

膝になんかめっちゃ違和感。　まあ久々に走ったからだろう。


最近は早く寝ようと心がけてるので寝ます。



おやすみ〜。

今日は走ってない。


だから、今から補強するつもり。


明日はちょびっと走ると思う。


はぁ・・。

今日は、3kmJog マッサージ





疲れ抜いてみました・・。


明日は通信です。（僕は出れませんが）


出る人。頑張ってください。


今日はかなり久しぶりに湯につかった･･･（夏はシャワーだけ）


疲れさらに取れたかもね。


この後、ストレッチして寝ますわ〜。

今週は疲れた・・。



でわ　さようなら。

今日の練習は〜

６ｋｍビルドアップ



だが

まいける→踵が痛いので補強
こんくん→クラスの活動（文化祭の係みたいなんを決めてる）
しゅうへい→上に同じく
１年生→不明　どうなってんだｗｗ　もうすぐ試合だぞ・・


＝俺１人　


やたらテンションさがる・・・





で・・・今日は・・・

ペースがあまりにもぐちゃぐちゃだった・・・・


マジでしんどかった・・・


途中で止めたいって何回思ったやろうな・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ３０回ぐらいかな


朝練もぐちゃぐちゃ　終わってる


結局俺はまいけるがいないと安定したペースで走れない・・


頑張って・・・自分のペースでいけるようにしな・・・


あと、今日今ちゃん先輩がきたｗ　まあ学校のことちょっと話した。



頑張らんとあかんのに、いざって時になると俺は･･


もっともっともっともっともっと　意識高めんとあかんのに〜

今日はなんか避難訓練とかあってダルかったです・・

家庭科のテスト５０点満点で４７点　やたら嬉しいｗ





で、練習


1000m＋800m＋600m＋400m＋200mを

１１ヶ月ぶりぐらいにやったｗｗ

まあ、去年の夏休みにやったときの記事　「コレです」

で、今日は　　　　 ３分３５秒→２分５２秒→２分５秒→８１秒→３４秒

去年の夏休みは　３分４１秒→２分５９秒→２分８秒→７９秒→３５秒


おいおいおいおい・・・　あまり変わらないよ・・・（ってか根本的に遅いけどね・・


４００mなんて負けてるしね。

あの頃はよく追い込めてた。うん。顧問が声かけてたしね。


今日は２００ｍのラスト５０ｍはかなり追い込んで最後死にかけたけど・・　軽く頭痛もしたし、目閉じたらふら〜ってするけど


でも・・・こんなもんじゃない・・　もっともっと追い込まんとダメだわ・・・うん



次の試合で９分台で走ってやる！！

〜〜追記〜〜

思ったけど、昔結構restとってるね。800mから600mとか。

今日は、OFF　（朝練はあり）

朝練は俺がひっぱった・・　しんどいな。　おもしろいけど。


で、国語返ってきた。７８点・・　予想通り。

点数間違ってないか確かめる。　　　おおおお！！　間違ってる！　＋４点＝８２点

ラッキー！

平均８５点行った♪

---

選択美術の時間

俺は既にやることが完璧に終わり、普通の美術の課題をやろうと思ってたけど、やる気がでなくていろいろ話してた・・・


そして先生（女性）と、まあ陸上の話とかしてて、

「先生の教え子は陸上選手やねんで」

ほ〜〜〜


「『ゆうき　ゆうき』って呼んでたから、名字は忘れてしまったけど」



ゆうき・・・・？




俺「佐藤悠基！？」


先生「違うな〜」


残念・・　結構憧れやのに・・

先生「４００mやってるみたいやねんけど。洛南高校いってから、東海大行って、今確か大阪ガスやで」


誰だぁ・・・　誰だぁ・・



４００ｍで名前が「ゆうき」・・・・　わかんねぇ・・・



で、

先生「それで、オリンピック見てて、その子が走ってて、オリンピックも結構近いもんやな〜って思ったわ」

俺「すごいなぁ〜・・　マジすごい」

先生「でも、夢って案外近いもんやねんで」

俺「そうかなぁ・・・」

先生「そうそう」


ん〜〜〜って感じで。


夢って近いんだろうか？


あと、その選手わかった。






山口有希選手


すっげ〜〜〜〜


名前の雰囲気と、専門の種目は知ってたけど、詳しく知らん選手やったけど・・

日本歴代４位（４５秒１８）だよね。

日本ジュニア記録保持者だよね。



すご・・・。


先生すごいね。



夢は遠いのか？近いのか？



現時点で俺にはわかんないや・・